【やせる豆知識】Day 50 ダイエットのワクワク感が薄れてくる理由

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ダイエットを始める時に、やせてどんな自分になりたいか、どんな服を着て、どこに行って、何をしたいか、人からどんなことを言われたいか、などイメージしたと思います。
ワクワクするイメージを持つと、自然にやりたくなって行動し、目標を達成してしまう。
よくそんな話を聞いたり、体験したこともあるでしょう。
それがわかっているのに、ワクワクが薄れていってしまうことがあるのはなぜなのでしょうか?
人間は防衛本能を持っているため、危険を感じると恐怖心が生まれ、それを避けようとします。
今までにダイエットで失敗した経験のある人は、失敗の兆候を見つけると、「また上手くいかないのではないか」と連想します。
そうすると、失敗した時に傷つくのが嫌なので、「自分にはできない」
「今回も失敗する」というイメージを作り、現実に失敗した時のダメージを抑えようとするのです。
このような「できない」「失敗する」という言葉をかけ続けていると、それが真実のように錯覚して、ワクワクのイメージは薄れていってしまいます。
では、ワクワクを取り戻すにはどうしたらいいのでしょうか?
次回の豆知識でお伝えします。

「【やせる豆知識】Day 50 ダイエットのワクワク感が薄れてくる理由」への2件のフィードバック

  1. ひろみさんは、ダイエットアドバイザーの資格があるとの事で、ずっとダイエットの事 書いて欲しいと思っていました。ありがとうございます。沢山書いて下さり嬉しいです。まだ、全部読めてませんが コメントさせてもらいました。
    私は、仕事が現場の頃は44kgぐらいでしたが今は事務や座ってする作業が多くなり49kgになっています。ジョギングは足が太くなるって聞いて、筋トレをしていますが 子供達のおやつを食べるようになり 誘惑に負けてしまいます。おしゃれが好きなのに 昔の服が着れなくて😢 ずっとおしゃれ用のインスタを休んでましたが 最近再開し アップするようになりました。ダイエットアカウントもありますが、落ちない事に挫折したり…。正社員で働き 家族4人のお弁当に 朝ご飯 お風呂掃除に 洗濯物干して7時20分に家を出ます。仕事から18時に帰って来て夜ご飯を作り19時に筋トレ仲間とゆるく公園で筋トレ。20時に帰宅して お風呂に入ったり 片付けや明日の朝の準備。SNSなどのチェック 23時に寝ます。忙しいのに痩せないので編集もする意欲が無くなりダイエットアカウントのアップ出来なくなりました。色んな事のストレスで ついお酒を飲んだり おやつを食べて、また 痩せれない…忙しいとストレスが食べる原因かな?こんな私でもワクワク感持続する方法あるのでしょうか?次の更新楽しみにしてます。

    1. ダイエットアドバイザーの資格はありません。
      資格があるといえば信用されますが、誰でも取れるのであまり意味がないと思っています。

      ワクワクに頼るのは実はあまり良くないんですよね。
      新しいことを始めたりしてワクワクさせるのも少しは効果がありますが、ずっと続けるのはむずかしいです。
      なので、がんばらなくても続くことを見つけていくのがいいですね。
      仲間をつくるのは続けるためにとても良い方法だと思います。
      楽しければ続けるのがいいでしょうし、忙しすぎるならやめられることはないか考えてみてもいいかもしれません。

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