【やせる豆ワーク】Day 22 やりすぎている行動を減らす

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今回は前回のワークと反対にやせるために減らしたい行動を考えてみましょう。
この一週間の自分の行動を振り返ってみてください。
1.ダイエットのためにもっと少なくできたらよかったと思う行動にはどんなものがあったでしょうか?
たとえば、
・そんなにお腹が空いていないのに何となくお菓子を食べて、止まらなくなった。
・日曜に予定がなく何となくダラダラしてしまった。
…など。
そんな自分を責める必要はありません。
でも、見て見ぬ振りをするのはもったいないです!
そこが『変えたら一番効果のあるポイント』だからです。
2.どうしたらその行動をしにくくなるでしょう?
他の行動を増やすことでしょうか?
その行動をしたくなる誘因をなくすことでしょうか?

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