【やせる豆知識】Day 3 チリツモ食生活

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やせるために食べる量を減らす必要はありません。

単純に量を減らすと、からだが「飢餓」と勘違いして、食べられるうちにできるだけ食べておこうとするので、食欲が増してしまいます。

じゃあどうするのかというと、小さな置きかえをあちこちでしてみてください。

チリもツモれば大きな違いになります。

たとえば、白米に雑穀や豆、こんにゃくを混ぜて炊いたり、うどんに切干し大根や糸こんにゃくを足したり。

揚げ物を焼き物に変えたり、赤身の多いお肉を選んだり。

最初は面倒に感じることもありますが、だんだん新しい食べ方を見つけるのが楽しくなってきますよ(^_-)☆

「【やせる豆知識】Day 3 チリツモ食生活」への1件のフィードバック

  1.  はじめまして

     痩せることの知識が
     たくさんお持ちのひろみさん!

     本当に 自分で実践できそうな
     情報をアップしてくださり
     ありがとうございます!

     食事30分前に水を飲むことは
     すぐに試してみます!
     食器の大きさや睡眠の
     大切さも いろんなことが
     痩せることにつながっているん
     ですね。

     また 痩せることのブログ
     楽しみにしてます

     パートナーさんとの
     太らないcookingなど
     YouTubeで 配信してもらえると
     嬉しいです!

     パートナーさんもスリムですよね

     ひろみさんも 世界中まわっても
     太ってないのはさすがです!

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