【やせる豆知識】Day 32 ダイエットには体重以上のゴールを設定する

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ダイエットのゴールとして体重やスリーサイズを設定していると、減ったり増えたりするたびに一喜一憂して精神的に疲れてしまいます。
それは自分の意志で完全にはコントロールできないからです。
そんな時は、自分の進歩を計る基準として自分の意志で変えられるものを設定しましょう。
たとえば、一日の歩数を100歩ずつ増やす。
走る距離を100mずつ増やす。
決めた摂取カロリーを守った日数を更新し続ける。
そして、小さなゴールを一つ達成するたびに自分を褒めてよろこびを味わうのです。
また、アプリを使って数値をグラフ化したり、SNSに自動投稿されるよう設定しておき、友達の目を利用するのも一つの手です。

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