【やせる豆知識】Day 37 イギリス留学生活で得たダイエットの教訓②

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イギリス留学中、カロリーが高く野菜の少ない食事を摂り、自分を癒すために甘いお菓子を毎日食べていた私。
みるみるうちに体が膨らんでいき、ズボンのウェスト部分がお腹に食い込んで痛いくらいになりました。
歩く時に太ももの内側がこすれるので、穴まで開く始末。
これはいけないと思い、もともと通っていた週一回のダンスレッスンと水泳に加え、毎日学校から1時間の距離を歩いて帰るようにしました。
丘陵地なので、ほとんどが坂道です。
結構な運動量に感じていましたが、それにより体が元に戻る事はなく、帰国した頃には体重が48キロになっていました。
帰国後は食生活が元に戻り、ダンスや水泳、1時間のウォーキングもやめたにもかかわらず、半年ほどで元の体重に戻りました。
この経験から、運動だけではやせない、食生活の改善とストレスの軽減が重要ということを学びました。

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