【やせる豆知識】Day 2 「浮気」してませんか?

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めったに食べられないおいしいものはじっくり味わって食べようと思いますよね。

いつもの食事の時はどうでしょう?

ついテレビを見たり、スマホをチェックしたりしてしまいませんか?

そうすると、「何だかもの足りないなあ」と感じて気づかないうちに食べ過ぎてしまいます。

さらに、その食事の時だけでなく、後からまたおなかが空いた気がして食べてしまうこともあります。

料理の見た目や香り、食感や味わいに意識を向けておいしく食べると、こころも体も満たされますね♪

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