【やせる豆知識】Day 25 ダイエット中の飲み会戦略

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脂肪の燃焼に必要なビタミンやミネラルはアルコールの分解にも使われます。
それをおつまみや、飲む前後の食事で補って切らさないようにすることでやせやすくなります。
具体的には、これらの食品を選んで多めに食べるようにしましょう。
・お刺身
・魚介類の味噌汁やスープ
・枝豆・豆腐
・ナッツ
・海藻
・きのこ
・野菜サラダ・お新香
もちろん、シメのごはんやうどん、ラーメンなどをがっつり食べれば太ります。
飲み会中は会話を楽しみたいですし、酔うと気が緩みますので、飲み会前にチーズやナッツでたんぱく質を補給して小腹を満たしておくのがおすすめです。

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