【やせる豆知識】Day 30 ダイエット中に日記をつけるべき意外な理由

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日記といっても、食事や運動の記録ではありません。
自分にとって重要だと思うことについての日記です。
価値観について振り返ることでストレスや不安が和らぎ、困難な状況で自己管理が利くようになります。
そのため、感情に振り回されて食べてしまうのを防ぐことができるのです。
10〜15分くらいでタイマーをセットして、自由に気になることを書き出してみましょう。
毎日でなくても気にしない。
誰かに見せるためでなく、自分の中の思いを外に出してすっきりするためです。

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