【やせる豆知識】Day 42 ダイエットの要・酵素の無駄遣いをストップ!

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「酵素」は最近になってようやくその働きが解明されてきて、注目を集めています。
酵素は人間の体内で重要な役割を担っており、酵素がなければエネルギーを作り出すことも、細胞を入れ替えることも、傷ついた組織を修復することも、老廃物を排泄することもできません。
酵素には体内で生み出される「体内酵素」と食べ物から摂取する「体外酵素」があります。
人間が体内で一生のうちに作り出せる酵素の量には限りがあり、また一日に作り出せる量にも限りがあります。
ダイエットをするなら、体脂肪を分解してエネルギーとして消費することに酵素を使える状態を作りたいところです。
そのためには、他のところで酵素を浪費しないようにする必要があります。
酵素を浪費する生活とは、以下のようなものです。
・白砂糖、トランス脂肪酸、食品添加物を含む加工食品、加熱調理された食品、残留農薬のついた農産物を食べすぎる
・過度の飲酒や喫煙をする
・過剰なストレスを受ける
 20歳をピークに少しずつ減っていき、40歳を超えると急激に減少する体内酵素。
大切に使いたいですね!

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