【やせる豆知識】Day 7 頑張りすぎない

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やる気を保つ秘訣は車の給油と同じです。
満タンでなくてもよく、ガス欠にならないようにすれば十分です。
やる気が下がってくると焦ったり、自分を追い込もうとしたりしがちですよね。
でも、やる気を出そうとすればするほどなくなる感じがしませんか?
もともとやる気には波があるのが自然な状態。
だから、ずっとやる気を保とうと頑張らず、下がれば上がるものだと思って1~3日離れていると、また湧いてきたりします。
「今日はエクササイズを休むけど、サラダを食べよう」
「今日はチョコレートを食べるけど、一駅歩こう」
そんな風にできることを見つけて一つでもやると、「ちゃんとやってるぞ」という気持ちがやる気を生んでくれますよ。

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