【やせる豆知識】Day 5 睡眠でやせる!?

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寝れば寝るほどやせるというわけではありませんが、適度な睡眠はダイエットに欠かせません。

睡眠不足の時はそうでない時に比べて食欲が増加し、不健康な食べ物を我慢できなくなるという研究結果が出ています。

そして、もう一つの悪影響は代謝が落ちて脂肪がつきやすくなること。

つまり、睡眠を十分に取れば、食べたいのを我慢するにも、食べたものを消費するにもむだな努力をしなくて済むということです。

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