【やせる豆知識】Day 45 ダイエットを邪魔する9つの思考グセ②

seminar
前回に続き、考え方のゆがみを認識するヒントです。
当てはまるからといって、「こんな考え方をしてしまうからやせないんだ(´・ω・`)」と責める必要はまったくありません!
見つかったらチャンス、儲けものです。
6.都合よく考える
いつもなら信じないような考え方で自分に許可を出す。
「誰も見てないから、これは食べたうちに入らないよね。」
7.役に立たない決めつけ
状況を適切に判断せずに勝手に決めつける。
「私は食べ物を無駄にするような人じゃない。だから食べるの。」
8.正当化する
まったく関係ないことを食べることが正しいと思うためにこじつける。
「ストレス発散のために食べるんだからこれはいいんだ。」
9.考えを誇張する
状況を実際よりも良くまたは悪く考える。
「こんなに激しい食欲にはどうしても耐えられない!」
それでは、書き出した自分の考えをどうしたらよいのでしょうか?
次回の豆知識でお伝えしますね!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です