【やせる豆知識】Day 29 ダイエットの努力を見える化する一つの方法

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ダイエットに取り組んでいると、落胆することが多くなりがちです。
「昨日、夕食を少なめにしたから、体重が減ってるかな?」
「エクササイズしたから、ウエストが細くなってるかな?」
そう思って計ってみると、思ったより減っていない。
なんだか努力が無駄になってる気がする。
やる意味がないのかもしれない。
でも、すぐには目に見えないだけで、
体の中では変化が少しずつ進んでいます。
ただ調整に時間がかかっているだけです。
では、徒労感を感じずに食事や運動の改善を続けるにはどうしたらよいでしょう?
たとえば一つの案として、
「ダイエット貯金」があります。
エクササイズをしたら300円貯金。
お菓子を買う代わりにそのお金を貯金。
そんなふうにルールを決めて、中身が見えるタイプの貯金箱やビンに入れていきます。
お金が貯まっていくのがわかるだけでも楽しいですが、いくら貯まったら何を買うか決めておくとさらにやる気がアップします♪
欲しいものの写真を貯金箱に貼ったりするのもいいですね。

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