【やせる豆ワーク】Day 8 やせる理由を書き尽くす

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「おしゃれな服が着たい」というのはやせる目的として真っ当ですが、そのためにずっとがんばり続けようと思えるかというと、十分ではないかもしれません。
そこで、やせた状態の方が今よりも良くなることを書いたリストを作りましょう。
もうこれ以上はないというところまで、思いつく限りのことを書き出します。
たとえば、
・より健康になる
・疲れにくくなる
・自信がついて鏡を見るのが楽しくなる
・今着られない大胆な服を着られる
・子どもの良い手本でいられる
・ずっと念願だったことを実現できる
   (ハワイのビーチをビキニで歩く、富士山登頂など)
・周りの人から「きれいになったね!」「どうやって体型をキープしてるんですか?」などと言われる
できたリストはすぐに見られるよう手帳にはさんだり、冷蔵庫に貼るなどしておき、毎日見返します。
ただ文字を見るだけでなく、そうなっている自分を具体的にイメージし、喜びや爽快感、充実感を味わいます。
これらの感情があなたを自然とゴールへ導いてくれます。

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